সংবাদ শিরোনাম
বাংলা৭১নিউজ, ঢাকা: সুস্থ থাকতে হলে জিমে যেতেই হবে, এমন ধারণা আছে অনেকের মনে। মোটা হলে জিমে যাব, বেশী খেলে জিমে যাব,জিমে যাব তাই হাঁটবো না-এমন চিন্তা মাথায় নিয়ে ঘোরেন অনেকেই। কিন্তু সুস্থ থাকতে জিম এর কোনো প্রয়োজনই নেই। জিমে মোটা অঙ্কের বেতন না দিয়েই সুস্থ আছেন পৃথিবীর বহু মানুষ।
পৃথিবীতে সবচেয়ে সুস্থ ভাবে বেঁচে আছেন যারা, তারা নিয়মিত হাঁটেন। হাঁটা হলো সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। এছাড়াও দৌড়ানোও দারুণ ব্যায়াম। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে ছয় ঘণ্টা হাঁটলে দীর্ঘ জীবন এবং সুস্বাস্থ্য লাভ করা সম্ভব।
গবেষণায় দেখা গেছে, সুস্থ মানুষেরা শারীরিকভাবে একটিভ থাকেন। পরিশ্রম করার ক্ষেত্রে কোনো আলসেমি নেই। ঘণ্টার পর ঘণ্টা জ্যামে বসে না থেকে হেঁটে রাস্তা পারি দিতে পছন্দ করেন তারা। এছাড়াও ঘরের কাজকর্ম নিজের হাতে করতে ভালোবাসেন। দেখা গেছে যে এক দশক আগেও মাত্র ১০% মানুষ হাঁটতে চাইতেন না। অথচ এখন ৯০% মানুষের হাঁটার প্রতি অনীহা।
অর্থাৎ, জিমের ভারি যন্ত্রপাতিতে ব্যায়াম না করেও সুন্দর ফিগার এবং সুস্বাস্থ্য ধরে রাখা যায়। দৈনন্দিন কাজকর্মের মাধ্যমেই আয়ু বাড়ানো সম্ভব।
বাংলা৭১নিউজ/এস এইস
