৩০ পেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ছে? নানা ধরনের অ্যান্টি এজিং ক্রিম মেখেও তেমন উপকার মিলছে না। এতে করে দিন শেষে মনে বাঁধছে হতাশা। কিন্তু কেমিক্যাল ব্যবহারের আগে কিছু নিয়ম মেনে চলুন। এতে করে পরিবর্তন নিজেই দেখতে পাবেন।

সানস্ক্রিন ব্যবহার:

রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে ৷ তাই রোদে বের হলে এসএপিএফ  ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সঙ্গে রাখুন ছাতা, টুপি কিংবা ওড়না।

শুষ্ক ত্বকের বাড়তি যত্ন:

আপনার ত্বক কি অত্যন্ত শুষ্ক, রুক্ষ? সেক্ষেত্রে ত্বকে বেশি ভাঁজ পড়ে। বাড়িতে বানিয়ে নিন মধু আর দই-এর প্যাক। এই প্যাক ত্বককে আর্দ্র রাখে। আর গোসলের পর অবশ্যই ময়েস্চারাইজর ব্যবহার করবেন।

পানি খাওয়া:

ত্বকের জেল্লা তখনই বাড়ে যখন আপনি ভিতর থেকে সুস্থ থাকেন ৷ বিশেষ করে, পেট পরিষ্কার থাকাটা খুব জরুরি ৷ প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার পানি খান। এতে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয় না ৷ এছাড়া ডায়েটে রাখুন ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার।

ঘুম:

বিউটি স্লিপ বিষয়টিকে হেসে উড়িয়ে দিলেও, এর উপকারিতা অস্বীকার করা যায় না। পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলিতে হরমোনের সঞ্চার হয় এবং চোখের নিচে কালিও পড়ে না ৷

ব্যায়াম:

শুধু ত্বকের যত্ন নিলেই চলবে না, সবার আগে প্রয়োজন শরীর সুস্থ রাখা ৷ নানা কর্মব্যবস্তার মধ্যেও খানিকটা সময় বের করে নিন ব্যায়াম বা যোগাসনের জন্য ৷

বাংলা৭১নিউজ/এএস